Sinusitis pada ibu hamil umumnya disebabkan oleh peningkatan hormon progesteron yang membuat produksi lendir meningkat dan saluran sinus menjadi bengkak. 

Sinusitis juga dapat disebabkan oleh beberapa faktor lain, seperti alergi, paparan asap rokok dan debu berlebihan, infeksi gigi yang tidak diobati, serta infeksi saluran pernapasan.

GEJALA

Gejala sinusitis pada ibu hamil meliputi pilek atau hidung tersumbat, sakit kepala, nyeri wajah, serta sensasi adanya lendir atau dahak yang mengalir dari hidung ke tenggorokan (post nasal drip). 

Gejala-gejala ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mempengaruhi kualitas hidup ibu hamil.

CARA MENGATASI

Jika Anda sedang hamil dan mengalami gejala sinusitis, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasinya:

1.Mengonsumsi air putih hangat

Gejala sinusitis pada ibu hamil dapat diredakan dengan minum air putih yang cukup, yakni minimal delapan gelas atau dua liter sehari. 

Untuk membantu melegakan hidung dan rongga sinus serta mengencerkan dahak, Anda juga bisa minum air hangat yang dicampur dengan lemon dan madu. Selain itu, air jahe hangat juga dapat membantu melegakan hidung tersumbat.

2.Memberi kompres hangat dan dingin

Tempelkan kompres hangat di area hidung, pipi, dan dahi selama 3–5 menit untuk memperlancar sirkulasi udara di dalam rongga sinus dan melegakan pernapasan. 

Setelah itu, ganti dengan kompres dingin dan tempelkan selama 30 detik untuk meredakan rasa nyeri. 

Lakukan kombinasi kompres ini sebanyak 2–6 kali sehari hingga gejala sinus membaik.

3.Memenuhi waktu tidur yang cukup

Tidur yang cukup bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga Anda bisa segera pulih dari sinusitis. 

Guna membantu memperlancar napas, Anda bisa menumpuk beberapa bantal untuk menyangga kepala saat tidur. Pastikan udara kamar tidak terlalu dingin dan kering untuk mengurangi iritasi yang terjadi akibat sinusitis.

4.Mengonsumsi sup ayam

Sup ayam yang hangat baik dikonsumsi untuk meredakan gejala sinusitis, seperti hidung tersumbat dan nyeri di rongga sinus. Jika Anda merasa kurang nafsu makan atau mual, konsumsi sup ayam dalam porsi kecil tetapi sering.

5.Mengonsumsi makanan pedas

Mengonsumsi makanan pedas atau yang mengandung cabai dapat mengurangi gejala sinusitis pada ibu hamil. 

Zat capsaicin dalam cabai dapat mengencerkan lendir dan meredakan pembengkakan di hidung.

6.Menghirup uap hangat

Letakkan air hangat dalam mangkuk atau baskom, lalu hirup uapnya untuk melegakan hidung yang tersumbat oleh lendir. Bila perlu, Anda bisa menambahkan minyak kayu putih, jahe, atau cengkeh ke dalam air hangat.

7.Membersihkan hidung dengan neti 

pot

Neti pot adalah alat khusus untuk membersihkan lendir dari hidung dan sering direkomendasikan bagi penderita sinusitis. Menggunakan neti pot dapat membantu membersihkan saluran hidung dari lendir yang menyumbat.

PENCEGAHAN

Berikut beberapa cara untuk mencegah sinusitis agar Anda bisa menjalani kehamilan dengan nyaman:

- Menjaga kebersihan

Hal utama yang dapat dilakukan untuk mencegah sinusitis saat hamil adalah dengan menjaga kebersihan tubuh, seperti rutin mencuci tangan dan mandi, serta menjaga kebersihan ruangan di dalam rumah. 

Ini penting karena salah satu faktor pemicu sinusitis adalah paparan debu, terutama jika Anda memiliki riwayat alergi. Bila perlu, gunakan air purifier untuk membuat udara lebih bersih, dan pastikan alat tersebut juga rutin dibersihkan.

- Mengonsumsi makanan bergizi

Untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, konsumsi makanan yang kaya akan protein, antioksidan, zinc, dan vitamin C. Contohnya adalah ikan, telur, roti gandum, kacang mete, susu, yogurt, serta buah dan sayuran seperti cabai, jeruk, stroberi, mangga, bayam, brokoli, dan ubi jalar.

- Menjauhi polusi, debu, dan asap rokok

Paparan polusi, debu, dan asap rokok dapat memicu kambuhnya sinusitis pada ibu hamil dan memperburuk gejalanya.

Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya mengurangi aktivitas di luar rumah. 

Jika terpaksa keluar rumah, kenakanlah masker agar terlindungi dari polusi, debu, asap rokok, serta kuman.

Kehamilan bisa memicu timbulnya gejala dan keparahan sinusitis, terutama pada ibu hamil yang memiliki alergi dan asma.

Dengan menerapkan tip mengatasi dan mencegah sinusitis di atas, diharapkan kesehatan Anda dan janin senantiasa terjaga.

Namun, jika kamu mengalami gejala sinusitis yang tidak membaik meskipun sudah menerapkan beberapa cara di atas, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (mg-07/don)