Yoga saat ini sudah menjadi bagian gaya hidup kaum urban di kota-kota besar. Kebanyakan mereka ikut yoga adalah kaum wanita yang menginginkan tubuh lebih langsing dan kencang. 

Orientasi menginginkan tubuh yang ideal inilah yang kemudian banyak dari wanita menekuni yoga. Padahal, lebih dari itu yoga dapat membantu tubuh lebih sehat dan bugar. Bahkan persoalan nyeri pada persendian bisa diatasi dengan rajin yoga seminggu dua kali.

Menurut trainer yoga, Khatryn Lontoh, esensi utama dari yoga adalah untuk menyehatkan tubuh. Menurutnya, dengan tubuh yang sehat, segala aktivitas dapat dijalan­kan, utama sekali bagi wanita beru­mur diatas 40 tahun, masalah persendian menjadi momok, maka yoga membantu mereka mengatasi persoalan tersebut.

”Kalau saya lebih menekankan disini orientasi yoga yang utama untuk sehat dan bugar. Karena seiring dengan bertambahnya usia maka tubuh kita mengalami degradasi. Dulu masih muda enak aja melangkah, kalau sekarang sering sakit, dengan yoga, akan melatih sendi untuk kebali kuat,” ujarnya, Kamis 15 September 2022, di Serpong.

Menurut Khatryn, yoga sendiri memiliki banyak aliran dan peminatnya pun akan memilih menyesuaikan dengan orientasi mereka.

”Yoga sendiri memang memiliki banyak aliran. Maka disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing. Tapi yoga pada umumnya adalah untuk melatih pernafasan dan bergerak lebih felksibel,” jelasnya.

Khatryn mengatakan, gerakan yang ia ajarkan pada muridnya sendiri adalah gerakan-gerakan basic, soft dan flow. ”Dan ditambah dengan musik agar lebih enjoy menghasilkan gerak lebih banyak sehingga menghasilkan keringat lebih banyak,” ujarnya.

Selain itu, ia juga akan melakukan variasi dalam latihan minggu berikutnya melalui gerakan therapeutic. ”Gerakan therapeutic ini topik utamanya untuk meredakan nyeri pada tulang belakang. Maka kita akan lakukan gerakan-gerakan pada lengan dab kaki,” ujarnya.

Gerakan therapeutic ini bahkan diadopsi oleh rumah sakit sebagai terapi bagi pasien nyeri sendi. ”Murid saya pernah terapi di rumah sakit. Ternyata dia bilang yang diajarkan gerakan yoga therapeutic. Tapi kalau di rumah sakit gerakannya mungkin lebih soft,” ujarnya.

Khtaryn mengaku, yoga memang dapat melangsingkan tubuh dan mengencangkan tubuh. Khusus treatment ini, maka yoga yang bisa diambil adalah yoga dengan kategori kort dan power. 

”Memang betul, yoga bisa kok melangsing­kan tubuh. Makanya saya bilang tadi, tergantung orientasi mengikuti yoga untuk apa. Kalau saya di awal sudah bilang ke murid, kita disini untuk sehat dan bugar,” ujarnya. (ful)